Calendrier de l’Avent Maman Zen


Plus de bien-être et de sérénité au quotidien

en 10 minutes par jour !


Ce n'est un secret pour personne : les périodes des fêtes peuvent être source de beaucoup de joies mais également de beaucoup de stress et de tensions, c’est ce constat qui m’a inspirée ce calendrier de l’avent un peu spécial.


Pendant tout le mois de décembre, je vous propose de recevoir, chaque matin, gratuitement, une méditation inédite qui restera disponible pendant 24h (pour vous inciter à passer à l’action et vous aider à ritualiser ce rendez-vous avec vous).


Réservez votre place pour relevez ce défi et faire le plein de sérénité pour cette fin d’année !


On démarre dans ...

05
jours
:
13
heures
:
25
minutes
:
10
secondes


Inscrivez-vous pour recevoir automatiquement votre première méditation le 1er décembre !

Vos informations ne seront jamais cédées.

Vous pouvez vous désinscrire en 1 clic depuis n'importe lequel de mes emails.

Avec les méditations du calendrier de l'avent ...

  • Vous vous sentirez plus paisible et sereine
  • Vous deviendrez capable de mieux gérer le stress quotidien et la fatigue
  • Vous augmenterez votre capacité de concentration et d’organisation
  • Vous serez capable de vous recentrer et de vous apaiser en quelques minutes
  • Vous renforcerez votre confiance en vous en passant à l’action, chaque jour, un petit pas après l’autre
  • Vous cultiverez des relations plus sereines avec vos enfants et vos proches
  • Vous calmerez vos pensées pour un meilleur sommeil et une meilleure énergie
  • Vous apaiserez vos peurs, vos doutes et votre anxiété


Prête à faire le plein de calme et de sérénité ?

Qui-suis-je pour vous proposer ces contenus ?

Je suis Julie Lemaire, Sophrologue spécialiste de la périnatalité, créatrice du site “Maman Zen”, de la Méthode "C'est décidé, j'arrête de crier et de stresser!" et auteure du livre "Bébé Zen".


Ma mission : Aider les mamans fatiguées et stressées à ralentir, à prendre soin d'elles et à simplifier leur vie pour mettre leur énergie sur ce qui compte vraiment pour elles.


En 2013, J’ai lancé le challenge “Méditation Maman Zen” pour accompagner les mamans dans la découverte de la méditation guidée.


Cette année, j’ai eu envie de proposer une formule plus douce pour mieux vous accompagner en cette période chargée.


Questions Fréquentes

Est-ce accessible aux débutants ?

Absolument ! Ces méditations guidées sont parfaitement adaptées aux personnes qui débutent la méditation. Vous n’avez qu’à vous installer confortablement et à vous laisser guider par ma voix !

Est-ce vraiment gratuit ?

Cet évènement est 100% gratuit, il ne vous engage en rien. Il me permet de faire découvrir mon travail et de créer une émulation au sein de la communauté Maman Zen. Je propose également des programmes d’accompagnement payants, mais participer à cet événement ne vous engage pas à les acheter. Un coffret avec toutes les méditations du calendrier de l’avent est disponible à la vente pour celles qui souhaitent refaire les méditations tout au long de l’année mais là encore : aucune obligation !

A-t-on besoin de matériel ?

Vous n’aurez besoin d’aucun matériel particulier à part d’une connexion internet et d’un casque audio pour plus de tranquillité et une meilleure qualité d’écoute.

Combien de temps dure les méditations ?

Les méditations durent une dizaine de minutes. L’idée c’est de vous permettre d’intégrer facilement cette nouvelle pratique à votre quotidien.

Comment puis-je accéder aux méditations ?

Cet événement est 100% en ligne, sur Internet. Vous pouvez donc le suivre où que vous soyez. Les méditations seront publiées chaque jour, à partir du 1er décembre 2023, sur un espace privé dont vous recevrez le lien par email après validation de votre inscription sur la liste d’attente. Vous pourrez également trouver sur ce site des ressources utiles pour vous aider à profiter pleinement de l’expérience.

Quels sont les thèmes abordés dans les méditations ?

Bien-être, relaxation, gratitude, réduction de la charge mentale, confiance, relations ... j'ai prévu d'aborder tous les thèmes qui pourraient vous être utiles à l'approche des fêtes de fin d'année.

Pourquoi les méditations ne sont disponibles que pendant 24h ?

L’idée c’est de vous inciter à passer à l’action quotidiennement pour vous aider à mettre en place durablement un moment quotidien de bien-être et de re-connexion à soi. C’est aussi un très bon moyen de créer une émulation entre toutes les participantes.

Comment puis-je interagir avec d'autres participantes au défi ?

Vous pouvez rejoindre le groupe WhatsApp spécialement créé pour l’évènement (vous trouverez le lien dans l'espace privé) ou utiliser Instagram en utilisant le hashtag #meditationmamanzen dans la description de votre post pour que les autres participantes puissent vous retrouver facilement.


N'hésitez pas à me tagger avec @maman_zen pour que je puisse suivre vos aventures moi aussi !


Je vous invite à aller voir ce que publient les autres, à les soutenir et à les encourager en laissant un coeur ou un commentaire, ça créé de l'enthousiasme et aide à garder la motivation intacte.

Comment puis-je inviter d'autres mamans à se joindre au défi ?

Il vous suffit simplement de leur communiquer ce lien : https://www.mamanzen.fr/calendrier-de-lavent-maman-zen

Et si je n'ai pas le temps de faire toutes les méditations ?

Si vous avez besoin de plus de temps ou si vous souhaitez télécharger les méditations, vous pourrez vous offrir (ou vous faire offrir) le coffret des “Méditations Maman Zen” en cadeau !


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